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男女老少,不同的免疫特点有不同的调养方向_健康频道_

发布日期:2020-07-01 05:26   来源:未知   阅读:

小编导读

无论患病与否,增强体质和免疫力(健康饮食、规律作息、适当运动等),都是维护我们自身健康的重要措施。不过我们仍然要“辨证论治”??具体情况具体分析,不同的人群都有哪些强项和弱项?针对薄弱环节,如何进行适合自己的调养?

在免疫力上,男性弱于女性

男性虽然身体更强壮,但在免疫力方面,天生弱于女性,这是由基因决定的。

人有23对染色体,其中22对是男女共有的,称为常染色体。另有一对性染色体,与男女性别有关,男性为XY形,女性为XX形。X染色体上带有更多与免疫相关的基因。由于女性有两条X染色体,若一条上有不正常的突变基因,另一条还可以弥补,从而使其不显现免疫缺陷。而男性只有一条X染色体,一旦有缺陷就会呈显性发病。因此,男性患免疫缺陷或低下所致疾病(如遗传病、传染病、肿瘤、肝病、肾病、肺病等)的概率更大。

看似更强壮的男性其实更为脆弱,这就需要男性加强后天调养,提高饮食营养,加强锻炼,注意卫生,养成良好的生活习惯,才能弥补先天的不足。

女性调好雌激素,小心免疫过度

女性具有更强的免疫系统是一件好事,它让女性的抗病能力更强,更少感染,但因此也带来另一种烦恼,那就是免疫超常。它可能使自身细胞受到攻击,导致自身免疫性疾病,如红斑狼疮、类风湿关节炎、多发性硬化症等。据统计,此类疾病患者80%左右为女性。此外,过敏也是女性多发的与免疫超常相关的疾病。

女性体内的雌激素与免疫有密不可分的关系。适量、稳定的雌激素可以提高女性免疫力,抵御疾病,延缓衰老。但如果雌激素水平过高、过低或波动,都会影响免疫力,使女性患病。如月经期前后免疫力降低,容易疲惫、感冒;妊娠易诱发或加重红斑狼疮;绝经后则雌激素的保护消失,患各类慢性炎症的概率等同于男性。

因此,女性最好的调养是保证月经顺畅,让内分泌更平稳,从而使免疫系统得以调节。

老人重补虚,防感染,抗肿瘤

老人阳气日渐虚衰,免疫力呈下降趋势,出现病理性衰老,容易患各种慢性炎症、感染、肿瘤等。因此,老年人是需要增强免疫力的重点人群。

老年人要保证高质量饮食,可添加些补益虚弱的药材,如人参、海参、灵芝、黄芪等,合理食疗对增强免疫力非常关键。配合适当的居家养护,尤重养阳气,就能让衰老来得慢一点。

婴幼儿的免疫力来自母亲,断奶后疾病开始增多,这也是一个培养自身免疫力的过程,十分正常。儿童五脏还未充实,尤以肺和肠胃最易受损,一般随着年龄增长,免疫力增强,会逐渐改善。但儿童多病会影响生长发育,还是要早防早治。

男孩由于先天免疫较差,往往比女孩患病更频繁,所以“男孩难养”的说法是有道理的,父母应有所准备。

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